蒟篛面100g，苹果1/4个，小蕃茄5粒，芒果1/2个，低脂优格酱2大匙

　　1.取一汤锅，放入蒟篛面川烫后即过冰水，捞起沥干。

　　2.苹果、芒果皆洗净后切成小丁状；小蕃茄洗净后剖半，备用。

　　3.取一盘，放上作法1的蒟篛面，舖上作法2的材料，最后淋上低脂优格酱即可。