简介 告别一周的忙忙碌碌与吃吃喝喝，到了周末，要收拾一下心情，更要收拾一下胃。选择新鲜蔬菜，杂粮米饭，以低油低盐的烹饪方法。还自己一个清爽的胃和清爽的身心。 材料

　　A.细卷寿司：海苔片1张，白米饭1碗，小黄瓜1条，胡萝卜1小条，肉松少许

　　B.蜜枣红豆饭团：红豆饭1碗，蜜枣3颗

　　C.麻酱蔬菜卷：陈村粉卷1条，海苔片1张，芝麻菜1棵，麻酱适量，熟芝麻少许

　　D.缤纷甜椒碗：甜椒1个，玉米粒，胡萝卜丁，青豆粒各10克，沙拉酱适量

田园便当的做法

　　1、细卷寿司：黄瓜切成小长条，寿司帘上依次铺上海苔片、米饭、黄瓜条，卷起，切块。

　　2、按此法做出胡萝卜细卷和肉松细卷。

　　3、蜜枣红豆饭团：红豆饭分三等份，分别包入蜜枣，用模具压出形状。

　　4、麻酱蔬菜卷：芝麻菜撕成小片。陈村粉卷摊平，先铺上海苔片，再铺上芝麻菜，卷起切段。

　　5、淋上麻酱，撒上少许熟芝麻即可。

　　6、缤纷甜椒碗：玉米粒、胡萝卜丁和青豆粒用水焯熟。

　　7、在甜椒2/3处切开，挖去青椒籽，填入焯熟的蔬菜丁，淋上适量的沙拉酱即可。