简介 色彩丰富的食材，简单的烹煮方式(因为高难度的我也做不出来)，只要一个锅子，就能煮出两人份的营养炖饭 材料南瓜1/4颗 甜椒(黄/红)各一颗 芦笋1把 猪肉片1盒 起司3片 米3/4杯 鸿禧菇半包 盐少许做法1

　　 米洗好，倒到塔吉锅里，南瓜一起进去煮，因为有南瓜的关系，所以水量是比煮饭的水再多半杯，小火约15分钟(煮到水差不多被米和南瓜吸干)

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　　 倒入鲜奶，顺便搅碎南瓜，让南瓜融入鲜奶里，加入适量的盐，接着把芦笋、甜椒、鸿禧菇和猪肉片舖在最上面，盖上锅盖继续煮10分钟 备好起司片，打开锅盖搅拌一下，确定食材都熟了再把起司片舖上去，盖上盖子、关火→上桌