简介 蒟蒻的最大特色是有饱足感但是热量超低，和五花肉一起炖煮的蒟蒻在吸饱了汤汁后，特别的好吃。 材料五花肉600g 旭家魔芋300g 干香菇5朵 白萝卜1根 红葱头5瓣 辣椒3根 青葱1根 姜片6片 水适量 黑胡椒粉适量 酱油适量 乌醋适量 冰糖适量做法1

　　 准备材料。干香菇浸泡冷水20分钟,香菇水留下备用。

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　　 将蒟蒻使用热水,少许海盐,白醋汆烫1分钟，去除腥味。

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　　 将五花肉先抓醃入味。

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　　 准备一个炖锅,热锅后分次放入五花肉煎至每面都上色，完成后先起锅备用。

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　　 利用刚才锅里的油脂将红葱头及姜片辣椒爆香。

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　　 爆香好的肉块撒上黑胡椒粉,倒入酱油及冰糖和乌醋翻炒上色,再淋上米酒煮滚,煮到酒精挥发。加入适量的水及香菇&香菇水(不要超过食材高度),再放上青葱及汆烫好的蒟蒻和白萝卜,煮滚后盖上锅盖小火炖煮50-60分钟。(时间依个人喜欢的熟度做调整)

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　　 炖煮完成时可将酱汁收干一些,味道会更浓郁~经过细火慢炖的五花肉酱汁里有白萝卜自然鲜甜的滋味,让蒟蒻吸满了所有的精华,不只口感好而且还高纤低热量喔!