干笋150克，黄豆适量，葱、姜、蒜各适量调味料酱油2大匙，糖1大匙，盐、味精、五香粉各少许，高汤适量

　　1、黄豆洗净后用温水泡1个小时．至胀发后捞出沥干备用。

　　2、干笋用清水浸泡至软后，切小丁用少许盐和酱油略腌。

　　3、炒锅烧热油，放黄豆、笋丁及调味料略炒片刻，加入高汤，烧至汁收入味即成。

　　食神美味经

　　笋类和豆类都是高纤维、低热量的时尚绿色食品，是清肠排毒的好帮手，进行瑜珈训练或者正在纤体瘦身的美眉一定不能错过。

　　加入香菇、木耳，除了口味更加鲜美外，还是提升免疫力、抗癌的长寿餐呢。