简介 无麸质．全素或奶素!黄澄澄的颜色给你一个快乐能量的流动，顺其自然的面对挑战，给予你创造力，肉桂是一个能平衡情绪的好东西，这道粥对你的免疫系统很好。 材料(1)熟彩色藜麦1杯 无均质鲜奶1杯 无糖坚果酱2大匙30克 奇亚籽1/4杯25克 澄清奶油(印度酥油)1小匙 (2)甜橙甜橙(去皮)2个320克 肉桂粉1小匙1克 香草糖1小匙3克 (3)生亚麻仁油2小匙做法1

　　1.先将材料(1)混合在一起冷藏浸泡一个晚上，早上起来放入锅中，稍微搅拌均匀。

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　　2.★盖上锅盖转小火，过程中一边搅拌一边观察奇亚籽吸水的程度，如果太稠再加水，慢煮至奇亚籽吸饱水份香气溢出，开盖搅拌几下，关火，再焖1分钟。

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　　3. 把材料(2)的甜橙去皮后剥成片，与其他材料混合。将烤箱预热至150度C放入烘烤10分钟。

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　　3. 把材料(2)的甜橙去皮后剥成片，与其他材料混合。将烤箱预热至150度C放入烘烤10分钟。

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　　3.准备一个碗，装入藜麦粥，

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　　4.再放上烤好的甜橙，洒上生亚麻仁油，即完成。