简介 现代人越来越养身了所以沙拉也可以吃的很健康哦~宴客也行哦！ 一个礼拜吃个一两次健康无负担 材料

　　红心芭乐 一颗,白苦瓜 半颗,绿苦瓜 半颗,小蕃茄 适量,过猫 一把,玉米笋 一盒,暮宿芽 一盒,秋葵 适量,洋葱 半颗,紫甘篮 适量,金针菇 适量,黑木耳 适量,香菜 随意,日式沙拉酱 半碗,白芝麻 随意

野菜拼盘沙拉的做法

　　1、把芭乐→白绿苦瓜(需烫过)→蕃茄→切片

　　2、玉米笋对半切→小蕃茄对半切→过猫切段→金针菇切段→紫甘篮切丝→黑木耳切片→洋葱切丝→秋葵去掉蒂头(以上只有小蕃茄不用烫过其他均烫过)

　　3、最后将烫好的食材摆盘，撒上香菜白芝麻后加入日式沙拉酱(全联有卖)即可。