「新北健康三宝」--田园鲜笋沙拉卷-美魔女Jolyn的做法
发布时间:2022-12-13 14:19:10
简介 新北健康三宝之一「绿竹笋」 是富含高纤维,是低热量、低胆固醇蔬菜,算是夏天各大餐厅料理中的时令食材。 但一般都是作成好吃的凉笋沙拉、炒、煮汤等料理,其实利用越南米纸也可以卷出竹笋的鲜甜口感唷! 将鲜甜的绿竹笋搭配不抢戏的秋葵、红萝卜丝、蛋皮丝、银芽作出好吃爽口的【田园鲜笋沙拉卷】,配上滑顺沙拉酱,冰冰凉凉的,真是盛夏的好料理~ 这个清爽的好料理,素食也可以吃的超开心说。。。????? 材料绿竹笋1支 秋葵4根 红萝卜丝1小碗 豆芽菜1小碗(去头尾) 蛋皮丝1小碗 巿售沙拉酱个人喜好做法1
准备绿竹笋(熟)、红萝卜丝(切丝抓塩过冰水冰镇)、秋葵(川烫好冰镇)、蛋皮丝(蛋液调白芝麻煎好切丝)、银芽(豆芽菜去头尾川烫冰镇)
2新北健康3宝-好地x好食=好健康 ,狠可爱方便的纸箱...
3今天使用的是台北八里的熟竹笋,真空包装不含防腐剂
4去壳后将尾部较为老的部份切除,将竹笋切成适量竹笋丝备用
5准备米纸
6将米纸双面喷水后,放至盘中,待至半透明
7加入竹笋丝、蛋皮、红萝卜丝、银芽、秋葵
8卷起后如长条状
9对切摆盘
10盘边可淋上沙拉酱食用
11好吃的【田园鲜笋沙拉卷】,搭配上滑顺的沙拉酱,真的是口味清爽顺口
12心动了吗?凉夏的好料理,一起来做吧!!