简介 这是一道非常简易的瘦身甜点，只需要三分钟就可以完全OK 不仅低热量，还有很多纤维，可以促进肠道消化呢。 材料

　　酸奶150毫升，全麦消化饼干40克，蓝莓果酱1大匙，葡萄干适量

蓝莓“提拉米苏”的做法

　　1.将全麦饼干在一个小袋子里碾碎，不要太碎，适中即可 放在杯底

　　2.将酸奶淋在全麦饼干碎上

　　3.少许蓝莓果酱放在酸奶中间

　　4.点缀少许坚果，葡萄干，有蓝莓酒更好了。

小诀窍

　　吃的时候，先将上面的果酱和酸奶轻轻拌匀，再用力混合下面的全面饼干，味道更好 注意，即吃即做，要不饼干就软了，不好吃了。