简介 丢进烤箱15分钟就有香喷喷的烤鱼可吃，再随意炒一些时蔬，一人份的晚餐轻松完成！ 材料日式薄盐秋刀鱼1尾 红萝卜1条 荷兰豆1盒 大蒜3瓣 盐1/2小匙 水50CC做法1

　　 取出小虾米合购网的日式薄盐秋刀鱼，在鱼皮面划十字刀，烤箱预热200度，烤15分钟取出。

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　　 中火热锅，加一大匙油，倒入大蒜及红萝卜，炒至熟软。

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　　 加入荷兰豆，炒匀后加水，水快煮干时加盐，起锅。

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　　 将鱼与时蔬组合盛盘，完成。