新鲜牛腿肉，食盐，生粉，鸡蛋清

　　【牛肉的腌制与蔬菜准备过程】：

　　1.买回来的新鲜牛腿肉先放冰箱冷冻1小时左右，至牛肉表面稍微僵硬冻住，逆着牛肉的纹理，用刀把牛肉切成片。

　　2.切片的牛肉放在碗里，加入食盐、生粉、鸡蛋清一个，用筷子朝一个方向搅拌，使牛肉上浆。

　　3.挂好浆的牛肉里淋入少量食用油。

　　4.用筷子朝一个方向搅拌均匀，放在一边腌制20分钟。

　　5.黑木耳用冷水泡发，撕成小朵。

　　6.金针菇切掉根部，用水洗净备用。

　　7.自发黄豆芽用清水洗净。

　　8.生菜用清水洗净，控干水分。

　　【木桶肥牛的制作过程】：

　　1.生姜一片、大蒜一瓣、洋葱1/4半，用刀分别切成末。

　　2.锅里放入少量食用油烧热，放入生姜末、蒜末和洋葱末，煸出香味。

　　3.炒锅里放入1/2汤匙豆瓣酱。

　　4.放入1/2汤匙香辣豆豉酱。

　　5.放入5粒干海米。

　　6.用铲子搅拌至煸炒出红油出香味。

　　7.加入适量冷水，大火煮开。

　　8.锅里加入1汤匙生抽。

　　9.放入1/4茶匙白糖调味。

　　10.烧开的水里放入准备好的黄豆芽，煮至豆芽断生。

　　11.放入金针菇和黑木耳。

　　12.大火焯烫一分钟。

　　13.生菜用水洗净控干水分。

　　14.生菜的根部伸入木桶，使生菜竖立摆放在木桶的内胆周围。

　　15.把黄豆芽、黑木耳和金针菇捞出放在生菜上。

　　16.炒锅里剩下的汤汁再次烧开，用筷子夹着腌制好的牛肉片逐个放在锅中。

　　17.待煮至牛肉变色变软嫩。

　　18.用漏勺把牛肉捞出摆放在金针豆芽木耳菜上，用勺子舀取煮过的汤汁倒入木桶中，汤汁的多少以刚刚看到牛肉片为宜。

　　19.大蒜一瓣切片，生姜切细丝，香菜洗净切段。

　　20.炒锅里放入适量红辣椒油，放入干红辣椒、蒜片生姜丝煸出香味。

　　21.烧好的热油连同香料趁热浇在牛肉片上，摆放好香菜即可。

　　1.牛肉片可以用市售的火锅肥牛片，相比之下我还是喜欢自己手切的牛肉片，无论从吃相还是视觉上都是对大块吃肉的享受。

　　2.腌制牛肉时除了鸡蛋清，加入少量食用油，使油分子渗入到牛肉中，做出来的牛肉更滑嫩。

　　3.豆瓣酱、豆豉酱的用量根据自己喜好而定，喜欢吃辣多放点，不喜欢就少放点。另外，豆瓣酱、豆豉酱和生抽都有咸味，汤汁里不必再加食盐，以免摄入食盐过量。

　　4.汤汁中加入白糖不是增加甜味，而是使汤汁回味，吃起来口感更香。

　　5.配菜可以根据自己的喜好自行选择。