简介 一步骤，超简单 一个早上能量满满 材料蓝莓小半碗 葡萄约20颗 香蕉1根 柠檬半颗 柠檬皮凭感觉 优酪乳半杯 姜1公分厚 蓝莓数颗 玉米片随意做法1

　　将所有食材（香蕉冷冻后口感更佳）放入果汁机搅打即可，所有食材的量均可依个人喜好增减。

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　　放适量玉米片/奇亚籽/燕麦片