简介 这道轻早餐是参考英国名厨Jamie Oliver的smoothie所做的。很适合早上不想吃太多东西的人，既有营养又健康，味道也不错。 材料士多啤梨10个 乳酪3汤匙 高钙低脂牛奶一盒236毫升 麦片三汤匙 腰果5-8颗 蜂蜜1-2汤匙做法1

　　 准备好材料。把士多啤梨洗净切小块备用。

2

　　 把所有材料倒入搅拌机搅碎及均匀。可根据自己喜好加入蜂蜜。我自己加了一个半汤匙。

3

　　 倒入杯中便可享用。