简介 奇异果营养成分很多，其中的维生素A是维持良好免疫力的重要营养素，有助于皮肤与黏膜等上皮细胞的生成，具有阻止细菌病毒入侵的作用，为人体的第一道防线，可预防感染性及定的发生。 餐前吃奇异果可摄取其中的营养素，餐后吃可促进消化。 除了直接吃或打成果汁以外，也可以拿来入菜，通常是用来做沙拉或是酱汁，不适合加热太久。 但是要注意奇异果它是属于寒性的水果，如果是容易腹泻的体质，或肠胃虚寒的人，不建议吃太多。 材料奇异果一颗 奇亚籽些许 气泡水一杯做法1

　　奇异果洗净去皮切成小块后，连同奇亚籽一起放到杯中。

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　　慢慢把气泡水倒入杯中（可加点冰块），稍微搅拌一下即完成。也可以另外加一点蜂蜜，增加风味。