简介 终于来到第三天了, 满脑子都是明天早餐要买大份锅贴这样~^^ 荣总减肥餐, 一星期只要照食谱吃三天, 四天正常吃, 就可以达到减重的效果。既然认真了, 那就开始夏日铲肉计划吧~^^ 材料黑咖啡或茶1杯 苹果1颗 低脂起司1片 咸饼干1片 黑咖啡或茶1杯 烤面包1片 水煮蛋1颗 黑咖啡或茶1杯 水煮鲔鱼罐头1罐 红葡萄1杯 香草冰淇淋半杯 香蕉半条 香瓜1个 白花椰菜1杯做法1

　　早餐 (苹果切薄片 搭配起司享用 别有一番风味)

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　　午餐 (量看起来空虚 但吃完会饱 很妙)

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　　晚餐 (趁空准备晚餐, 边备边怀疑 真的要吃的这么多吗? 大鸡腿便当的量不是比这更多? 平时菜跟水果不可能吃这么多,想想也就能理解为什么我吃一点点就胖, 有人吃再多也不胖, 热量不同啊~)