简介 使用优格代替美乃滋，健康且低热量！ 材料南瓜1/2个 无糖优格2大匙 小黄瓜1/2条 盐少许 蜂蜜（可省）适量做法1

　　 南瓜切半，去籽，入电锅蒸30分钟

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　　 小黄瓜切薄片，洒盐抓一抓，静置30分钟后，以开水稍微抓洗，去除苦水及多余盐份。

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　　 南瓜稍微放凉，取出果肉，加入2大匙无糖优格及小黄瓜。

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　　 拌匀后，试味道，南瓜本身甜味已足够，可依个人喜好加少许蜂蜜增添风味，不加则可以享受南瓜本身的甜味。