简介 早餐面包吃腻了吗?只要在前一晚多道手续(相信大家煮晚餐总会用到锅子菜刀这些工具吧)隔天早餐就有海鲜焗烤饭可以吃喔^^一心二用很重要相信你也做的到! 材料隔夜饭2碗 花枝1条 花椰菜适量 虾子4只 火腿切丁2片 乳酪斯随意 义大利香料适量 义大利面酱随意 小番茄5颗 鲔鱼罐头1做法1

　　趁做晚餐空档把上述海鲜蔬菜个别川烫...捞起沥干备用

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　　拿一焗烤容器把白饭舖在下面..上面放切段的花枝以及虾子和其余材料...淋上市售义大利面酱稍微拌一下(让每粒饭都有沾到酱)

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　　最后洒上乳酪丝和义大利香料放冷一夜...爱起司粉的朋友也可以随意洒一洒放冰箱

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　　隔天睡醒先从冰箱拿出来回温....同时预热烤箱220度10-15分钟......(此时你可以顺便刷牙洗脸换衣服)

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　　预热好再用220度烤15-20分钟.....(这空档想做什么都可以).....例如泡咖啡看电视等等)没多久就有美味早餐可以吃囉

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　　我用的是好先生(Dr Goods烤箱)放中层烤比较容易上色....大家可以依自家烤箱作调整温度

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　　如果爱吃面的朋友先煮一锅滚水...放入义大利细面条约200g(此份量2人份)..约过7-8分捞起用冰开水冰镇3-5分之后捞起沥干(这样面会比较Q弹)