豌豆仁1杯，沙拉酱3大匙，七味辣椒粉1小匙，鲜奶油1/2大匙，盐1又1/2小匙，水2杯

　　1.)先将豌豆仁洗净后，用水及盐加热煮至熟后捞起沥干备用。

　　2.)将煮熟的豌豆仁与其他材料一起用果汁机搅拌均匀后即可使用。