材料：

　　4只鸡蛋

　　四只plum tomato

　　一只中型洋葱

　　3-4寸姜

　　3-4瓣大蒜

　　3-4只辣椒

　　2 tbsp 青豆 （snow pea）

　　1/2 杯 low fat yogurt

　　1/2杯水

　　调味料：

　　1 tsp 孜然 （cummin Seeds）

　　1 tsp 芫荽粉 （coriander Powder）

　　1/2 tsp 芥菜籽 （mustard seeds）

　　1/2 tsp 黄姜粉 （Tumeric Powder）

　　1/2 tsp 辣椒粉 （chili powder）

　　1/4 tsp Garam Masala （Optional）

　　盐适量

　　首先把辣椒，姜，蒜，番茄，洋葱全部切块搅拌成糊状，倒到一口锅里煮至水份减少。鸡蛋煮好剥开切对半。

　　等番茄糊水份少了之后，加入两大匙的素油，煸炒大约2-3分钟，然后把番茄糊弄到锅子的旁边，在另一边下一小勺油，爆香孜然和芥菜籽。然后加入所有香料混合煸炒。至旁边泛油。

　　把low fat yogurt加半杯水混匀，倒入刚刚煸好的番茄糊里，煮滚。然后轻轻的把鸡蛋放入，蛋黄向上。加盐调味，再煮大约3分钟。然后下青豆，再稍微煮煮。就好了。