美乃滋100g，冷冻青豆仁1杯，黑胡椒粉少许，蜜汁腰果仁适量，法式面包1条

　　1.青豆仁用沸水川烫2分钟即捞起，并沥干水分，备用。

　　2.青豆仁放入过筛网内，以汤匙压成青豆泥。

　　3.青豆泥、美乃滋、黑胡椒粉拌成健康可口的青泥沙拉酱。

　　4.将现调好的沙拉酱，趁新鲜涂抹在法国面包或土司上，并搭配蜜汁腰果或玉米脆片享用。