简介 用两颗鸡蛋做一份满足感满分的完美蒸蛋吧 除了可以填饱运动后怒吼的肠胃 也可补充优质的蛋白质帮助肌肉生长 **热量:150 kcal **食材费:10 元 材料

　　鸡蛋 2颗,蒜末 1颗,冷开水 适量

完美蒸蛋的做法

　　1、在碗里打两个蛋，用筷子将蛋液打匀

　　2、加入蒜末与酱油，用筷子拌匀，表层尽量不要有泡泡

　　3、接着沿着碗沿加入冷水，让水随着碗壁流到蛋液中防止气泡产生(水的量约与蛋液相同，加多蒸蛋更滑嫩，加少较硬，视个人口味而定)

　　4、放入电锅中，外锅加一杯水，蒸约10-15分钟即可