简介 想省时间又想吃得健康美味吗? 来对地方了! 花一分钟看食谱, 花五分钟进厨房就搞定了! Cannellini(中文译白腰豆)是很受义大利人欢迎的豆类之一. 它的名字来自它乳白色肾型外观. 这种豆子体型饱满, 耐煮不易破裂, 口感扎实而且没有特殊味道, 所以适合炖汤和沙拉料理. 它的营养价值很高, 低脂肪高蛋白, 富含纤维, 矿物质和维他命B群, 是非常良好的蛋白质来源. 材料

　　水煮白腰豆 230g,洋葱半颗 切细丁,蒜头一瓣 压泥,鲔鱼罐头 净重约50g,迷你番茄五颗 切小丁,橄榄油 三汤匙,盐 适量,黑胡椒 适量,新鲜巴西利一小把 切碎

义式鲔鱼白腰豆沙拉的做法

　　混合所有材料并搅拌均匀, 覆蓋保鲜膜静置至少半小时使入味后即可食用.

　　 对! 就是这样, 我写完了 XD 营养快速又美味, 你也快试试看!

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