简介 谁说煎鸡胸肉会柴掉? 这样料理鸡胸肉鲜嫩又多汁。 材料鸡胸肉2片 花椰菜数朵 蒜香橄榄油适量 柠檬片适量 综合香料适量 盐巴适量做法1

　　把蒜味橄榄喷喷油喷洒在鸡胸肉上

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　　洒上综合香料，醃20分钟

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　　下锅煎

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　　煎肉的时候再洒盐调味。可以用竹签感觉肉的熟度。

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　　快熟时加入花椰菜配菜拌炒。

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　　切点柠檬摆盘上桌，不用蒜头就可以吃到蒜味鸡胸肉喔！

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　　谁说鸡胸肉煎完很柴?这样煎又鲜又嫩！

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　　完成