简介 总言之想瘦身,又想吃美食,又不想加太多油做青酱的人,可以试试看这道料理,一条博克Q肉丁香肠约130卡,50克面条180卡,豆乳青酱约50卡,加上其他材料,约420卡. 材料

　　义大利直面1小把 50克,(酱)黄豆(预先浸泡一晚) 20克,(酱)九层塔 一把,蒜头 2颗,德国香肠 1条,蔬菜(随意) 适量,义大利香料 少许,洋葱(切碎) 少许,起司粉 少许,黑胡椒粒 少许,盐 适量

豆乳青酱德式香肠义大利面-420卡的做法

　　一条博克Q肉丁香肠(若不想买太多德国香肠,可以到7-11买一根就好),随便你要切成什么形状都可以.

　　 豆乳青酱做法：将泡好的黄豆先煮熟,加入九层塔叶,蒜头,司起粉,一点盐,加点水,放到果汁机打成酱.(如果热量高一点可加松子,花生或者腰果)

　　 起油锅,将蒜头爆香,加入蔬菜,香肠,煮熟的青菜,面条及青酱.

　　 起锅加入义大利香料,黑胡椒粒及起司粉,便完成.