简介 老公正跟减肥餐，今次弄个饱肚又健康的港式汤饭给他试试。 "十谷米"成分包括: 糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、 燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。它含丰富维他命B杂，可保护肝脏，促进神经稳定，丰富的膳食纤维可促进肠道吸收预防肠癌。多吃十谷米还能降低体内胆固醇哦(??ヮ?)?*:??!!! 请大家继续支持我，如果喜欢我的食谱，请like我及订阅我啦!!!!感激感激(???????)???????*? 材料十谷饭2碗 紫菜片1片 白鱼丸10粒 清鸡汤1碗 水2.5碗做法1

　　 用3:1比例的白米及十谷米煲饭。

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　　 预备材料: 紫菜片浸软备用。

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　　 热锅煮滚清鸡汤及水，可放入已拍的姜片去除紫菜海水味。

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　　 先放入鱼丸煮滚后，再拌入紫菜多煮约1分钟。

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　　 拌以十谷饭食用，即成。