简介 燕麦片含有水溶性纤维，可降低血液中的总胆固醇，对身体很好。对于想要瘦身减重的人来说，也是非常好的食物。 材料

　　燕麦片 2碗,水煮鲔鱼罐头 1罐,玉米粒 1/2罐,鸿喜菇 1包,鸡蛋 2颗,青葱 1只,高汤 500C.C,烹大师 少许

鲔鱼玉米燕麦粥的做法

　　鲔鱼罐头和玉米粒沥掉多余水分、鸿喜菇切除蒂头，用手剥成小块、鸡蛋打散、青葱切花备用。

　　 取一砂锅，放入高汤煮滚后，再加入鲔鱼、玉米、鸿喜菇煮至沸腾。

　　 放入燕麦片焖煮3～5分钟至自己喜欢的浓稠度，再加入少许烹大师调味。

　　 转小火，淋上蛋液后马上关火，再洒上葱花即完成。