简介 【低卡无负担】爱吃饼干、老是嘴残，控制不了长大的肚皮，那就ＤＩＹ动手自己做饼干吧！不但无负担又能兼顾食品安全。 材料香蕉1根 燕麦片适量 坚果适量 葡萄干或蔓越莓干适量做法1

　　首先，将香蕉切块(只是为了方便弄成泥状)，与燕麦、葡萄干一同装进塑胶袋，这里的燕麦与香蕉比例为２：１唷！装好一袋后，将香蕉捏成泥状与燕麦、葡萄干充分混合形成一团，（在这里我用的塑胶袋是密封的夹链袋），捏至不黏手的状态就可以囉！

2

　　接着，用模型或捏成自己想要的大小和形状！再摆上喜欢的坚果，要稍微压下去喔，不然要吃饼干时可是会掉光的。最后，烤盘上点橄榄油或选择不上橄榄油只铺上烘培纸，烤上５分钟，喜欢焦一点的朋友时间就自己掌控，大约都是在5-7分钟，坚果烤至金黄色会更香喔！如果怕烤焦，建议分次2分钟、3分钟、2分钟慢慢烤喔