简介 上班族常因外食、压力造成宿便，懒惰媳妇只要一宿便就会吃这个，保证体内环保、气色好又顺畅。 ●优格:杀坏菌、生好菌，重整肠道消话系统，体内环保。 ●草莓:膳食纤维、维生素C、生物素、钙、磷、铁、钾、有机酸等。 ●蓝莓:富有含有15种以上的花青素、天然抗氧化物质等。 ●覆盆莓:有碳水化合物、钙、镁、磷、钾、维生素C、维生素等。 ●黑莓:丰富铁和维生素C、各类胺基酸和微量元素，延缓衰老，提高免疫力。 材料原味优格210g 蜂蜜1大匙 草莓5颗 蓝莓适量 覆盆莓适量 黑莓适量 燕麦片适量做法1

　　将材料准备好后备用。

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　　草莓去蒂头洗净后对切。

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　　将原味优格加入蜂蜜调味，依喜好可加也可不加，若喜欢甜一点也可再加量(本次使用的优格产地台湾，质地偏液状)。

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　　放入调味过后的优格，再放入综合水果燕麦片或纯燕麦片(麦片可依任何喜好选用)。

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　　放入麦片后再一层层加入优格、草莓。

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　　也可依个人喜好层层堆叠。

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　　完成后上方再放上喜欢的水果装饰，健康又营养。