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[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法

发布时间:2022-10-05 16:53:49

  [闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法

简介 百合的鳞茎貌似大蒜,蕴含维生素B2、钙、磷、铁等多种营养,加上高钙营养的秋葵和芝麻味浓郁的胡麻酱,无需开火即可轻松做出美味又营养的百合沙拉囉! 材料百合根1颗 秋葵6根 甜椒1/4颗 胡麻酱适量 芝麻一小匙 热水500cc做法[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法1

   先将百合根表面洗净,再将鳞茎剥成一瓣瓣的,用水清洗干净备用

[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法2

   秋葵切成厚度约0.5公分的星状,甜椒切成小丁备用

[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法3

   百合根放进闷烧杯中,注入100度的热水(约200cc),盖起来闷8分钟左右,再将水沥干备用

[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法4

   秋葵以相同方式闷8~10分钟,一样将水沥干后,与百合根、甜椒丁混和均匀

[闷烧杯料理] 胡麻百合和风沙拉的做法5

   淋上胡麻酱,撒上芝麻,美味的百合料理上桌囉!

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