简介 正港法式的蓝带猪排应该很搞刚，但家里如有『里肌肉、火腿、跟起司』金三角的话，也可以如法泡制一下，像不像三分样，很好吃就是了。 材料里肌肉2片 火腿2片 起司2片 鸡蛋一个 中筋面粉少许 面包屑少许 盐少许 胡椒少许做法1

　　把里肌肉从中间横向剖成两半，尾端不要断（好像是传说中的蝴蝶刀法）把里肌肉摊开，用拍猪肉的锤子拍打，洒上少许盐巴与胡椒静置10分钟。

2

　　放上火腿与起司后包起来

3

　　准备进行裹粉三关大挑战

4

　　第一关（鸡蛋）--> 第二关（面粉） --> 第三关（面包屑）。面包屑这东西正点，举凡所有家庭式的炸物，都可以沾上面包屑之后在下去炸会都好吃，如果不想吃炸物，用少许油去干煎，一样好滋味。通常在超市的面粉或炸物料理区找得到

5

　　锅内放少许橄榄油后不要太多，猪肉本身会出油)，用小火慢慢煎，两面煎熟就好了。够简单吧~~~~

6

　　又是一道超简单但是超骗人料理，炒个青菜配个饭，一餐简单打发又有高级享受，不然情人节来这道应该也很上相。