简介 彩虹饮食逐渐被大众接受以及推广，说明在每餐中我们应摄取各式样以及颜色的蔬果以及好蛋白质来补充营养。海鲜的纤维短，易熟，这道快速的料理大家一起试试看! 材料

　　螃蟹钳(带壳) 700g,时蔬 喜好

辣椒时蔬螃蟹的做法

　　1、将蟹钳洗干净，用牙刷将毛以及脚刷干净

　　2、热锅后(锅子有热度)先下蔬菜炒软，将蟹脚钳下锅翻炒一分钟

　　3、倒入【调味】全部下去翻炒，直到蟹钳颜色变红，即可起锅