材料雪莲子半両 黑桑椹干60g 青海杞子一両 冰糖80g 水2200ml做法1

　　雪莲子 浸发 12 小时

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　　不用清洗 因为会洗走 花青素如果怕有沙 可以用水浸泡完取出黑桑椹干然后把水沉淀 要面头的水计算 2200 ml

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　　青海 杞子 无苦涩味 可直接食用

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　　雪莲子 加入 2200 ml 水放入 电饭煲

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　　加入 黑桑椹干 杞子

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　　煲 45 分钟 加入 冰糖 煮15分钟焗 15 分钟

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　　少甜补肝肾 抗衰老