简介 此花椰菜饭是不另外加米饭， 直接用花椰菜处理成米粒大小 做成饭的概念喔～ #低卡料理 材料白花椰菜一碗量 洋葱一匙 蒜一匙 毛豆一匙 红萝卜一匙 鸡肉块一匙 蛋两颗做法1

　　 准备材料洋葱 蒜 香菇 毛豆 红萝卜 放鸡肉块 白花椰菜(切碎)蛋黄蛋白

2

　　 放 洋葱 蒜 爆香

3

　　 加入 香菇 毛豆 红萝卜 翻炒

4

　　 放鸡肉块

5

　　 倒入 白花椰菜混合的蛋黄 焖一下

6

　　 最后下蛋白 洒盐

7

　　完成