简介 这款奶昔的配料可谓是特别随意！热量可高可低，内容可变可换，就看你想要什么啦~营养标签（1人份哦）增重版：热量--246千卡；脂肪--19克；碳水化合物--11克；蛋白质--6克。减肥版：热量--77千卡；脂肪--1克；碳水化合物--11克；蛋白质--6克。普通版：热量--112千卡；脂肪--3克；碳水化合物--11克；蛋白质--7克。 材料

　　香蕉1根，草莓10个，嫩豆腐200克

　　增重版：椰奶200毫升

　　减肥版：脱脂无糖酸奶200毫升

　　普通版：牛奶/酸奶200毫升

1分钟搞定豆腐奶昔的做法

　　1、把所有食材放入搅拌机搅拌20秒！是的！你没看错！20秒！就！好！了！

　　2、因为香蕉、草莓、豆腐都是特别容易打碎的食材！！！没有你做不到，只有你想不到！草莓换成蓝莓呀，蔓越莓呀，芒果呀，只要你喜欢，换什么水果都可以！

小诀窍

　　把搅拌好的奶昔放入随身杯中，当加餐零食也是很健康的哦~