1分钟搞定豆腐奶昔的做法
发布时间:2019-03-10 20:48:46
简介 这款奶昔的配料可谓是特别随意!热量可高可低,内容可变可换,就看你想要什么啦~营养标签(1人份哦)增重版:热量--246千卡;脂肪--19克;碳水化合物--11克;蛋白质--6克。减肥版:热量--77千卡;脂肪--1克;碳水化合物--11克;蛋白质--6克。普通版:热量--112千卡;脂肪--3克;碳水化合物--11克;蛋白质--7克。 材料
香蕉1根,草莓10个,嫩豆腐200克
增重版:椰奶200毫升
减肥版:脱脂无糖酸奶200毫升
普通版:牛奶/酸奶200毫升
1分钟搞定豆腐奶昔的做法1、把所有食材放入搅拌机搅拌20秒!是的!你没看错!20秒!就!好!了!
2、因为香蕉、草莓、豆腐都是特别容易打碎的食材!!!没有你做不到,只有你想不到!草莓换成蓝莓呀,蔓越莓呀,芒果呀,只要你喜欢,换什么水果都可以!
小诀窍把搅拌好的奶昔放入随身杯中,当加餐零食也是很健康的哦~