简介 一年一次的低碘饮食又来了！其实照着医生给的不吃可吃单子，还是有好多美食可以吃唷！为了要好好治疗，三餐自己煮是最好的，如果在外很饿的话，可以买烤地瓜不要吃皮。（其实我还会配手摇茶类无糖） 材料义大利面1把 鸡里肌肉3小条 蒜头5小颗 辣椒1个 义式香料洒一下 无碘盐洒2下 黑胡椒粉洒2下 义式香料洒3下 黑胡椒粉洒2下 橄榄油约10cc 无碘盐洒2下做法1

　　煮一锅水，洒约10克的无碘盐，水滚放入义大利面

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　　单人份的量大约是这样，包装写煮9分，我煮了10分钟面的口感是Q的，喜欢软点的可以试吃到你喜欢的状态！

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　　鸡肉切小块，把醃料放入抓一下

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　　切蒜片跟辣椒，怕辣就去籽。平底锅放油再放入蒜片跟辣椒，炒出香味后加入鸡肉续炒

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　　鸡肉熟后，把煮了10分钟的面放进来一起炒。我在煮面时顺便丢了一点红萝卜跟玉米笋，所以也一起炒！然后加无碘盐跟调味粉

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　　试吃味道，然后完成了！