材料糙米1瓢 红藜麦0.5瓢 有机紫薯半颗 青花菜1/3颗 红椒1/6颗 黄椒1/6 红萝卜适量 奶油适量 乳酪丝适量 海盐适量 黑胡椒适量 白芝麻少量 九层塔适量做法1

　　烤箱预热，拿出所有食材。洗菜、切菜（尽量切小块）。先放煮好的饭在焗烤盘里、撒点盐、黑胡椒，适度搅拌，不喜欢饭太嫌可以省略此步骤。将奶油、九层塔放入塞入饭中，份量视个人喜好适量。放入切好的蔬菜，青花菜、红椒、黄椒，五颜六色平均分布。撒上焗烤丝，以中间为主。份量也是依个人喜好。建议最少铺满一半的圆心。

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　　送入烤箱，180或200度，烤二十至三十分钟至表面呈金黄色即可食用。使用不同造型烤盘可以呈现不一样的美感。最后再依个人口味撒上黑胡椒、辣椒粉、海盐、起司粉。