简介 高麗菜含豐富的維生素B、C、鈣、磷、鉀等營養素，不但可美化肌膚、消除疲勞、還能促進腸胃蠕動、預防骨質疏鬆 ------- 胡蘿蔔含維生素A、鉀、鈣等營養素，可維護眼睛及皮膚的健康。 材料

　　"玉米、胡蘿蔔、毛豆仁 全部少許","高麗菜、橄欖油 3/4，少許","盐，香油，糖，水 全部少許",

玉米火腿炒高麗的做法

　　先把高麗菜、玉米、胡蘿蔔、毛豆仁、火腿洗淨、胡蘿蔔切塊，切高麗菜， 倒入橄欖油，放入胡蘿蔔、玉米、毛豆仁、，先小炒一下，再放入高麗菜快炒，加點少許的水、糖、香油，讓高麗菜稍微軟一點、再加點少許的盐，即可盛盤享用!

小诀窍

　　豆豆愛的料理－澎湖野生水產

　　https://www.facebook.com/groups/1601025496828811/?fref=ts

　　https://www.facebook.com/dodohome1024/