简介 一个人煮一个人吃 一次食材买太多，就一次处理好 需要的时候从保鲜盒取出即可 这道料理我是吃了三餐啦 ? 材料鲑鱼一片 大蒜少许 橄榄油适量 胡椒适量 盐适量 甜椒两大颗 玉米笋10条 花椰菜一颗 杏鲍菇4条做法1

　　 鱼先煎 我没有额外放油 鱼下锅前用盐胡椒调味过

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　　 面煮八分钟

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　　 蔬菜烫熟备齐

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　　 大蒜爆香食材下去一起拌炒 加入盐胡椒等

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　　 加颗蛋吧 ??