一、冰糖海底燕窝（1~2人份）

　　1.准备材料：海底燕窝、雪耳、红枣、枸杞、冰糖

　　泡制方法：1~2人份

　　1.取约10克海底燕窝，放入容器中加入500ml常温水，浸泡12小时或以上

　　2.可取小量生姜加入水中泡制，可以去除部分的腥味（根据个人的爱好选择是否加入生姜泡制）

　　食用方法：

　　1.分别将10克海底燕窝及若干雪耳各自泡发好，清洗干净备用

　　2.在锅中加入500ml的常温水，加入适量的红枣、枸杞煮沸，然后将海底燕窝放入沸水中搅拌至完全溶解，搅拌过程无需盖上盖子，然后放入雪耳煮5分钟，加入适量的冰糖调味。（根据个人爱好，可以热吃或者放入冰箱冰冻后食用）

　　注意：严重甲亢患者不宜食用，谢谢！！！