黑芝麻三明治原料：黑芝麻吐司4片，生菜2片，鸡蛋2个，火腿2片，奶酪2片，少许盐，黑胡椒

　　黑芝麻糊原料：黑芝麻1/3杯，大米2/3杯，小米2/3杯（豆浆机自带小量杯）

　　1、吐司喷少许水，从新放入烤箱150烤5分钟回温。

　　2、生菜洗净，奶酪火腿备好。

　　3、不粘锅擦少许油，打入蛋加少许盐和黑胡椒煎熟，放入火腿稍煎片刻。

　　4、与生菜一起，夹入吐司里即可。

　　5、制作黑芝麻糊：所有材料加入豆浆机，加足量水，打熟即可。