简介 假日症候群啊～ 做什么都懒洋洋～ 吃什么都不对胃～闷啊～ 就来道【超厚煎猪排三明治】吧！ 一口咬下，大口满足，自己做才丰盛！ 大量蔬菜＋厚实蕃茄段，及拒绝没啥营养的沙拉抺酱～ 给您精神饱满神采奕奕的１００分早餐飨宴！ 材料白土司2片 美生菜3-4片 小黄瓜切片数片 牛蕃茄厚切片1片 花生酱添加风味用少许 厚厚猪排切片1片 醃料-酱油少许 醃料-米酒少许 醃料-糖一点 醃料-蒜一瓣拍碎 醃料-黑胡椒少许做法1

　　 备料。产销履历猪排切片，牛蕃茄，小黄瓜，美生菜，花生酱。

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　　 1. 事前先用刀背略拍肉片，再醃肉片２Ｈ（酱料同猪排醃料），再入煎锅煎至完全熟透即可。2. 将土司微烤至二面焦黄，再抹上花生酱增添风味。3. 成型：底部先舖一片美生菜，再依续小黄瓜片／超厚猪排片／大块蕃茄片／美生菜／土司片即可。

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　　 [对抗炎夏] 除了猪排也能舖上自制营养地瓜马铃薯蛋沙拉。

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　　 [对抗炎夏] 也能舖上肉松，鲔鱼片，新鲜凤梨片，苹果片...等随意搭轻松吃。