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[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法

发布时间:2019-03-10 17:26:17

  [减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法

简介 浓郁好喝,洋葱富含寡糖帮助顺畅与体内环保。加上蕃茄与胡萝卜提供均衡影养。适合减肥期间中餐、作为配汤或下午时段饿的时候来上一碗。 材料洋葱半颗 牛蕃茄一颗 萝卜适量 牛奶200c.c.做法[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法1

   将食材先全部切好,建议可以切细一点,口感会较好。

[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法2

   加入少许的油,先将洋葱、萝卜先加入拌炒1分钟左右。之后可加入一杯米杯的水,盖锅闷煮3分钟。

[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法3

   洋葱跟萝卜闷煮熟了,就可以加入水跟蕃茄,记得先不要加太满喔,因为最后还要加入牛奶,避免最后汤多料少。此步骤可先加入少许的盐或是调味粉、鸡汤块等。之后煮到滚。

[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法4

   滚了之后,起锅前加入牛奶约200c.c.。因为牛奶应该是冰的,可以再稍为热一下到快煮滚,就可以起锅了~

[减肥食谱] 欧式浓郁!顺畅洋葱汤的做法5

   使用小碗吃之前,可以加上些许黑胡椒。就完成啦~!

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