简介 碳循环之不专业低碳饮食早餐篇 蛋液两颗150卡路里 PB2花生粉4g 15卡路里 芋泥50g大概80卡路里 地瓜50g 40卡路里 总共：285卡 材料小条香蕉50g 芋泥50g 蒸地瓜50g 鸡蛋2颗 花生粉4g做法1

　　 蒸芋泥的配方是：半颗芋头（约280g) 切块蒸熟后加入80-100ml左右的牛奶,拌入5g无盐奶油可依喜好加糖下面这个份量我可以吃一个礼拜～～～

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　　 蛋两颗香蕉一根蒸地瓜PB2花生粉：热量非常低、无糖！虾皮购入，依个人喜好去挑选我以无糖为主～

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　　 PB2花生粉加上几滴水搅散

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　　 香蕉对切比较好卷

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　　 不沾锅热锅 由锅边洒上蛋液 可加油可不加

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　　 放上食材

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　　 淋上搅拌好的花生酱

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　　 由锅边较厚的向内卷

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　　 完成

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　　 也可包紫薯起司等等～

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　　低卡早餐