简介 很多女孩子怕吃进热量所以会以沙拉当主食，但沙拉也要吃的养身又健康才能补足身体需要的维生素喔!这道补铁沙拉低卡又补铁可以在家做看看! 材料

　　波菜 1把,奇异果 1颗,苹果 半个,葡萄 少许,鲔鱼罐头 1/2罐

养身补铁沙拉的做法

　　先将菠菜川烫，放入盘中放凉

　　 奇异果挖出压碎(可放一点柠檬汁)

　　 .将苹果切丁，连同葡萄铺在菠菜上

　　 将鲔鱼罐头倒在水果上面

　　 淋上奇异果酱