简介 芦笋含丰富叶酸，菇类含高蛋白、低脂肪、富含天然维生素。 黑芝麻含丰富亚麻油酸、花青素、蛋白质、膳食纤维，益于人体吸收。含钙量约为牛奶15倍。 酸甜清爽的口感是一道夏日消暑的菜肴。 吃的健康~ 活得快乐~ 累积健康人生的基石 材料芦笋50g 白精灵菇60g 黑芝麻酱(酱舖子)10g 热开水30cc 糖25g 乌醋3cc 酱油5cc做法1

　　 将酱汁材料拌匀待用。

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　　 主食材清洗干净，待水滚放入川烫1分钟后捞起。

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　　 主食材切段淋上酱汁，美味的黑芝麻酱佐芦笋白精灵菇上桌啦!!