原料：蕨菜500g、里脊肉200g、

　　调料：干淀粉、盐 、 大蒜、姜、葱、料酒 、蚝油、

　　1. 将买回的蕨菜洗干净，放入开水锅中煮1分钟，然后捞出放入冷水中浸泡。这样有利于排除蕨菜中的毒素。

　　2. 里脊肉切丝放碗中，加少许盐、蚝油、姜丝、料酒、腌制10分钟。

　　3. 泡好的蕨菜切段

　　4. 姜蒜切丝备用。

　　5. 炒锅中放油，油到6成热倒入腌制好的肉丝，炒到肉色变白捞出放一边待用。

　　6. 锅中留油，放姜蒜炒香。

　　7. 倒入蕨菜段翻炒，放入适量的盐。再倒入炒好的肉丝，加点鸡粉即可装盘。