简介 减肥时期鸡胸肉是好朋友! 但我从小就很讨厌吃鸡胸肉 看到网路上的作法很简单 自己也来作作看喔! 材料面包粉半块土司 鸡胸肉约四块做法1

　　 面包粉先放锅子炒干炒到微微变色(可以放一点点油来炒 也可以不放)

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　　 将鸡肉裹上炒好的面包粉(裹越多面包粉越有炸肉排的感觉喔!!)

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　　 肉排平铺在烤盘上 约用220度烤15分钟(肉我有划个几刀 所以变得比较薄 可以不用烤太久)

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　　 也不用翻面 香味飘出来 就可以拿出来囉!洒上胡椒粉或是香料粉 超好吃的喔!