简介 普通食材却是富含营养，金针具抗氧化且能帮助发育，免疫力低落者非常合适多吃。而木耳是天然滋补剂，强心补脑，可改善口臭、便秘、痘疹。惊讶吧?这么普通的食材竟有这么多的营养吧！ 材料猪肉200公克 青江菜1根 盐少许 金针干15克 黑木耳3～4朵做法1

　　这是今晚的菜。青江菜切片。木耳切细丝，金针花干我用的是没有加色的，所以颜色不美，是黄褐色。

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　　把猪绞肉用酱油炒熟盛起备用。

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　　把水烧滚。

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　　把青江菜、金针干、木耳丝放入滚水里水煮，可加塩调味。

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　　熟了以后就可摆盘食用。

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　　这是我今晚的晚餐，把烫好的所有菜，拌匀细面，也是健康几乎无油的健康食品。