简介 一个人想长期坚持做一件事情，真的不是一件容易的事情。去年我曾暗自约定立夏之后每日一碗甜水，但是我最终也只是渐续渐续，而今年的伏天已经过去一周了，我才开始为他做第一碗甜水，这次能坚持多久，心里的问号是越来越多起来了。下图鲜莲苹果山药汤既是我2015的第一碗天然甜水。半百年岁的人群不适应吃太多的糖，但是喜甜的，我想可以通过水果本身的甜味品到夏日的那份甜。这份天然的甜水就是依赖苹果和枸杞的自然甜让你尝过鲜莲和山药的粉粉绵绵。 材料

　　【食材】苹果 1个/鲜莲 半碗/山药半根/枸杞 几粒

鲜莲苹果山药汤 伏天天然甜水的做法

　　1、苹果去皮擦丝、山药去皮切块；

　　2、鲜莲清水冲洗一下即可；

　　3、将三种食材加清水大火煮开，改小火慢炖45分钟；

　　4、在起锅10分钟前加入枸杞。