简介 花点时间让外食变健康变便宜 材料鸡排1 胡萝卜半根 苹果1 吐司四片做法1

　　买现成热腾腾的鸡排，切下肉的部分。（我买的是波特ｘ鸡排，半肉半带骨，肉的部分对半再切条，分量可供两份三明治使用，每分两片土司；带骨部分可去骨碎肉做凉拌沙拉，怕麻烦也可直接啃掉！）

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　　红萝卜刨丝，苹果切片。

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　　材料分别夹入土司！或把吐司撕块与肉蔬果拌匀！蔬果可随喜好自行搭配！